Με τη yoga επιτυγχάνεται ενδυνάμωση ολόκληρου του κορμού σε συνδυασμό με την ευλυγισία,μαθαίνουμε να αναπνέουμε σωστά και να συνδυάζουμε κάθε ασανα (ασκηση) με τη ροή της αναπνοής μας.
Το είδος των μαθημάτων διαφοροποιείται ανάλογα το επίπεδο των μαθητών.
Για αρχάριους ωφέλιμη είναι hatha yoga όπου μετά από ένα εύρος ασκήσεων και πρακτικής μπορούν να διδαχτούν τη vinyasa flow τη συνεχόμενη ροή της κίνησης σε συνδυασμό με την αναπνοή.
Μετά από σύντομο χρονικό διάστημα θα αντιληφθούμε το Αποτέλεσμα της πρακτικής μας και στην καθημερινότητα μας.
Στα μαθήματα περιλαμβάνεται και η nidra yoga (ύπνος της yoga) ώστε να φθάσουμε στο σημείο του διαλογισμού.
Η yoga συνδυάζει το σωματικό μας επίπεδο με το νοητικό το ψυχολογικό και τέλος το πνευματικό.
ΟΛΟΙ ΜΑΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΞΕΡΕΥΝΉΣΟΥΜΕ ΤΙ ΚΡΎΒΕΤΑΙ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΣΟΥΜΕ ΠΟΙΟΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΊΜΑΣΤΕ
*Σε ανθρώπους με μυοσκελετικα προβλήματα είναι καλύτερο να γίνεται ιδιαίτερο μάθημα κατόπιν συνεννόησης
Διάρκεια: Ένα μάθημα γιόγκα διαρκεί 1 ώρα.
